Esta rotina de skincare está a piorar a tua acne
Acne? Talvez o problema não seja a tua pele, mas sim o skincare todo que estás a fazer para salvá-la do sofrimento.
Vivemos numa era em que cuidar da pele se transformou numa mistura entre alquimia moderna e reality show: uma rotina matinal com sete passos, uma noturna com doze, e um feed de influencers que juram que sem aquele tónico com niacinamida, estás condenado a viver com borbulhas para sempre. Só que, muitas vezes, quanto mais tentas “curar” a tua pele, mais a estás a magoar.
Assim, as redes sociais não nos vendem só produtos: vendem expectativas irreais. E para quem tem acne ou pele sensível, esta cultura do “skincare perfeito” pode ser uma armadilha disfarçada de autocuidado. Porque a verdade é que há uma linha muito ténue entre tratar e atacar. E, por experiência própria, posso dizer que já estive do lado da batalha perdida.
O que dizem os especialistas?
Múltiplos estudos confirmam que pessoas com acne apresentam uma barreira cutânea enfraquecida, com valores significativamente mais elevados de perda transepidérmica de água (TEWL) e produção de sebo, especialmente quando em tratamento clínico, o que implica maior risco de irritação inflamatória. Em particular, pacientes com acne tratados apresentam TEWL mais elevado do que pessoas com acne não tratadas.
Assim, o uso excessivo de exfoliantes, sejam físicos ou químicos, pode causar micro‑cortes na camada córnea, prejudicando a função protetora da pele e desencadeando vermelhidão, sensibilidade, secura e até mais borbulhas
Especialistas recomendam que quem tem acne evite esfoliações frequentes; para pele sensível, uma vez por semana pode já ser demasiado. A limpeza excessiva, três vezes ao dia ou com sabões agressivos, também remove os óleos naturais, portanto, desencadeia um ciclo de seca que faz a pele produzir mais sebo e precipitar novas reações.
A obsessão pelo skincare perfeito
Cresci com uma pele que parecia ter assinado um contrato vitalício com o acne. Oleosa, teimosa e constantemente inflamada, por mais produtos que usasse, nada resultava. Portanto, o dermatologista receitou-me o famoso sabão azul e branco, que secava tudo, menos o problema. Depois veio a rotina: lavar de manhã e à noite, sem falhar.
Os meus pais gastaram uma pequena fortuna em cremes da farmácia. Lembro-me bem do Cicaflate, Dalacin T, Benzac, Ketrel, Cicalfate, cremes antifúngicos e antibacterianos que me deixavam a pele a arder ou cheia de crostas. Nada funcionava. Só acumulava frustração, insegurança e um buraco no bolso. Senti-me um rato de laboratório num ciclo interminável de promessas vazias. E o pior? As cicatrizes de acne que carrego hoje são a lembrança cruel da guerra mal travada.
Até que, por desespero e exaustão, parei. Desconstruí tudo. Voltei ao básico. Portanto, deixei de seguir fórmulas alheias e observei a minha pele com mais atenção, menos pressa. E o que descobri foi surpreendentemente simples e eficaz.
A minha rotina real
Não sou médico, mas sou um sobrevivente de anos de guerra com a acne. E, para quem quiser experimentar, aqui vai a rotina que finalmente resultou para mim:
A rotina minimalista que mudou a minha pele:
- Banho diário, com foco na limpeza suave da pele
- Lavar o rosto apenas uma vez por dia, sempre de manhã
- Utilizar um sabão suave e hidratante, sem perfume nem álcool
- No final do banho, passar água fria no rosto para fechar os poros durante alguns segundos
- Secar suavemente e aplicar um creme hidratante básico, como CeraVe Hidratante, enquanto a pele ainda está húmida
E mais nada. Sem tónicos, sem máscaras, sem ácidos de nomes assustadores. Assim, com isto, a minha acne desapareceu quase por completo. E as cicatrizes, essas ficaram, como uma lembrança física de tudo o que a minha pele sofreu por causa da obsessão por “fazer tudo certo”.
Mas atenção: o que funcionou comigo pode não funcionar contigo. Logo, cada pele tem uma história e precisa de um plano adequado. O ideal é sempre procurar um dermatologista que te ouça e compreenda a tua realidade e não apenas alguém que te prescreva o “kit padrão”.
E tu? Já sentiste que estavas a fazer “tudo certo” e mesmo assim a tua pele piorava? Partilha a tua história nos comentários.
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