Mick Jagger continua a contrariar o relógio biológico com uma disciplina invejável. Aos 83 anos, o vocalista dos Rolling Stones mantém a energia necessária para enfrentar digressões mundiais e concertos longos e exigentes. Essa forma física resulta de uma rotina de treino bem estruturada, aliada a uma alimentação pensada ao pormenor. Em entrevista à revista Q, o músico britânico revelou os pilares que sustentam o seu percurso artístico.
Qual é a rotina de Mick Jagger?
A base de todo o processo passa pela regularidade dos exercícios. Nas suas palavras, “treino cinco ou seis dias por semana, mas sem excessos. Alterno entre o ginásio e a dança, e depois faço sprints e coisas do género. Treino para ganhar resistência.” De manhã, o cardio ocupa um lugar central na sua rotina. Chega, aliás, a percorrer até 12 quilómetros por dia, quer nas ruas das cidades onde se encontra, quer numa passadeira de ginásio. Quando o tempo ou a agenda não permitem correr, substitui a corrida por uma hora de natação, kickboxing ou ciclismo.
Por sua vez, a vertente artística junta-se à física. Jagger pratica ballet, ioga e pilates, disciplinas que o ajudam a manter a flexibilidade e o controlo corporal exigidos pelas suas coreografias em palco. Graças a este trabalho, consegue preservar uma postura correta e reduzir o risco de lesões. O preparador físico norueguês Torje Eike, que já trabalhou com atletas olímpicos e seleções de futebol, acompanha o cantor há vários anos. As sessões, com duas a três horas de duração, concentram-se sobretudo na resistência aeróbica necessária para aguentar cada espetáculo ao vivo.
Que tipo de dieta mantém Mick Jagger?
A alimentação assume igual importância no seu bem-estar. Mick Jagger dá prioridade a produtos biológicos, fruta, legumes, arroz integral e massa integral. O frango e o peixe surgem como as suas principais fontes de proteína, enquanto a carne vermelha e os alimentos processados ficam praticamente de fora. Isadora Puiggené, autora do livro “Pacto com o Diabo”, debruça-se sobre estes hábitos na sua obra e destaca um alimento em particular: o abacate.
Segundo a autora, o cantor come esta fruta praticamente todos os dias. O próprio Jagger sublinha, aliás, a necessidade de ingerir bastantes calorias para compensar o desgaste físico: “Tenho de comer muito. As pessoas dizem-me: ‘Não estás a comer’, mas eu como bastante. Eu digo-lhes: ‘Acabei de comer o dobro do que vocês comeram’.”
Como se prepara para um concerto?
A consistência marca, assim, o ritmo dos seus dias de trabalho. Evitar relaxar demasiado antes de um espetáculo é, para Mick Jagger, uma regra praticamente inviolável. Numa entrevista ao The Sun, o músico já tinha sugerido levantar-se cedo para manter o corpo ativo antes das suas atuações. Ao unir o melhor do fitness moderno a uma alimentação sustentável, prova que a idade não passa de um número quando a disciplina comanda o dia a dia.
No fundo, o objetivo mantém-se sempre o mesmo: preservar a energia que sustenta a presença de palco dos Rolling Stones. Entre a alimentação cuidada e as longas horas dedicadas à mobilidade, o cantor continua a liderar a banda de rock mais duradoura do mundo, graças a um método de treino rigoroso que sustenta, ano após ano, a sua carreira nos palcos internacionais.
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