Top 5 ténis de corrida para começar a correr em 2025
Começar a correr é uma das formas mais simples e eficazes de melhorares a tua saúde física e mental. Não precisas de equipamentos caros, apenas de motivação, disciplina e, claro, de um bom par de ténis.
O calçado certo vai dar-te o apoio necessário, evitar lesões e tornar cada corrida mais prazerosa. Por isso, se estás a pensar começar ou renovar os teus ténis, reunimos cinco modelos de destaque que combinam tecnologia, conforto e estilo. Cada sugestão foi escolhida a pensar em quem quer entrar no mundo da corrida com confiança.
Ténis Nike Pegasus 41
Em primeiro lugar, o Nike Pegasus 41 é um clássico reinventado, perfeito para quem está a dar os primeiros passos. Além disso, este modelo oferece um equilíbrio ideal entre amortecimento e responsividade, graças à espuma ReactX e às unidades Zoom Air na frente e no calcanhar.
Consequentemente, cada passada devolve energia, tornando os treinos menos cansativos. Por outro lado, além da tecnologia, destaca-se pela durabilidade, ideal para quem quer investir num único par para treinos regulares. Finalmente, o design moderno também permite usá-los no dia a dia, sem perder estilo.
Asics Gel-Nimbus 27
Se valorizas conforto máximo, o Asics Gel-Nimbus 27 é a escolha certa. Ele integra a nova tecnologia PureGEL, que absorve o impacto e reduz a pressão nas articulações. A espuma FF BLAST PLUS ECO acrescenta suavidade a cada passada, fazendo deste modelo um dos favoritos entre corredores iniciantes e experientes.
A malha respirável adapta-se ao pé, mantendo frescura e estabilidade mesmo em treinos longos. Além disso, a versão anterior (Nimbus 25) já era considerada um dos ténis mais confortáveis do mercado, e a nova geração só reforça essa fama.
Ténis Asics Novablast 5
O Asics Novablast 5 destaca-se pela leveza e pelo excelente retorno de energia. Este modelo foi desenhado para quem procura uma sensação de corrida dinâmica e divertida. A entressola garante absorção de impacto sem comprometer a reatividade, permitindo um ritmo consistente. A sua construção oferece também flexibilidade, algo essencial para quem ainda está a adaptar-se à corrida.
Muitos iniciantes consideram-no ideal para alternar entre corridas curtas e caminhadas rápidas, já que mantém sempre o conforto. É um ténis versátil que pode crescer contigo à medida que ganhas experiência.
Olympikus Corre 4
O Olympikus Corre 4 prova que não precisas gastar muito para ter ténis de qualidade. Desenvolvido com a tecnologia Eleva Pro, este modelo oferece amortecimento eficaz e leveza, garantindo passadas suaves. O cabedal respirável mantém o pé fresco, enquanto a sola proporciona tração adequada em diferentes pisos urbanos.
É uma opção acessível, indicada para corridas de até 10 km ou treinos no ginásio. Além disso, é fabricado no Brasil, o que o torna uma escolha prática para quem procura boa relação qualidade-preço sem abrir mão de conforto.
Adidas Galaxy 6
Se procuras versatilidade e economia, os Adidas Galaxy 6 é uma alternativa certeira. O Galaxy 6 aposta na espuma Cloudfoam, que garante amortecimento confortável.
É um modelo muito leve, durável e muito fácil de usar tanto em corridas leves como em caminhadas diárias. É uma escolha inteligente para quem não quer gastar demasiado, mas deseja sentir a diferença de correr com ténis de qualidade.
Como escolher os ténis certos
Na hora de escolher, lembra-te que não existe um ténis perfeito para todos. Analisa o teu tipo de pisada, a distância que pretendes correr e o terreno onde vais treinar. É recomendável experimentares os ténis ao fim do dia, quando o pé está mais dilatado, e com as meias que costumas usar.
Assim, garantes que o ajuste é confortável. Além disso, deixa cerca de 1,5 cm de espaço na frente para evitar unhas negras ou desconforto. Se valorizas estabilidade, opta por modelos com estrutura mais firme. Se preferes leveza, dá prioridade a espumas responsivas e solas mais baixas.
Assim, agora que conheces os cinco modelos que melhor combinam conforto, segurança e estilo, está na hora de escolher o par ideal para ti. Por isso, experimenta com calma, sente como cada modelo se adapta ao teu pé e confia no teu instinto.
Além disso, o ténis certo pode transformar cada corrida numa experiência positiva, ajudar-te a criar consistência e dar-te motivação extra para ires mais longe. Finalmente, corre com confiança, cuida do teu corpo e desfruta da sensação única de conquistar quilómetros com o calçado perfeito.
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