Fazer maratona de séries faz bem à saúde de acordo com a ciência
Séries são a desculpa perfeita para adormecer com olheiras, pipocas espalhadas pela cama e um algoritmo que insiste em sugerir mais uma temporada de qualquer coisa. Mas e se, afinal, aquela frase de “só mais um episódio” não fosse apenas culpa mas também terapia?
Vivemos numa era em que a maratona já não é só uma disciplina olímpica; é também o desporto favorito do sofá. Com plataformas como a Netflix a reinventarem a forma como consumimos histórias, a culpa sempre pesou mais do que a almofada: “estarei a desperdiçar tempo de vida?” Pois bem, a ciência tem uma resposta que pode aliviar consciências.
Ver séries em maratona é assim tão saudável?
Segundo um estudo da Universidade da Geórgia, ver vários episódios seguidos pode ter benefícios que vão muito além da simples diversão. Sim, leste bem: fazer maratona de séries pode, de facto, fazer bem à tua saúde mental. A investigação liderada por Joshua Baldwin não é desculpa para abandonares o despertador, mas dá argumentos a quem já defendia o poder curativo da ficção. Baldwin explica: “Os seres humanos são criaturas que vivem de histórias”.
Ou seja, ao acompanharmos longamente personagens e enredos, estamos a satisfazer necessidades tão básicas como sentir ligação, confiança ou até segurança. Mais surpreendente ainda: quanto mais episódios vês de seguida, mais difícil se torna esqueceres o enredo. Os participantes no estudo revelaram que conseguiam recordar melhor os acontecimentos, fantasiar sobre eles e até utilizá-los como forma de lidar com emoções em momentos difíceis.
O cliffhanger que não te deixa dormir pode estar a treinar o teu cérebro a processar melhor as tuas próprias angústias. E não se trata apenas de séries. A leitura compulsiva também demonstrou efeitos semelhantes, ainda que de forma menos intensa. Portanto, se alguém te acusar de devorar livros ou de passar horas perdido em Stranger Things, podes sempre responder: “estou apenas a investir na minha saúde emocional”.
Isto é desculpa para ver cinco episódios seguidos?
Antes de correres para ver o próximo episódio de Succession ou de revisitar pela décima vez Breaking Bad, convém esclarecer: o estudo não te dá passe livre para virar noites consecutivas no sofá. O que ele sugere é que o consumo continuado de narrativas pode ajudar o cérebro a codificar e recuperar memórias com mais eficácia, o que potencia os efeitos positivos da imaginação retrospetiva (ou seja, quando recordamos histórias depois de as vermos).
É precisamente este prolongamento da experiência, refletir sobre personagens, brincar mentalmente com as suas escolhas, pensar “e se fosse comigo”, que pode fortalecer bem-estar e resiliência psicológica. Em termos práticos: o debate sobre o final de Game of Thrones pode, afinal, ser mais saudável do que pensavas.
Claro, ainda não existe prova direta de que ver séries de rajada seja solução mágica para todos os males da alma. Mas mostra que, quando nos ligamos profundamente a uma narrativa, podemos usar esse vínculo como ferramenta de autorregulação emocional.
Vais fazer uma maratona?
Portanto, da próxima vez que te deixares levar por mais um episódio (ou cinco, vamos ser honestos), lembra-te: pode não ser só procrastinação. Estás a alimentar pequenos mundos internos que te acompanham depois, aliados para a criatividade e até para te manter equilibrado em dias difíceis. Já alguma tiveste um momento assim? Onde uma série te acompanhou mentalmente horas ou dias depois?
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